Tajne dobrog izgleda
Svaki se dan važeš, stojiš pred ogledalom i brineš se zbog svoga nesavršenog tijela. I onda patiš jer nisi kao J.Lo, Angelina Jolie ili Mandy Moore. Ni one, naravno, nisu savršene, a ti moraš naučiti biti svoja i male probleme pretvoriti u prednosti. Evo kako... Mršavost je out Biti mršava nužno ne znači biti lijepa! Sigurno si vidjela zastrašujuće fotografije domaćih i stranih zvijezda koje su gotovo preko noći od zgodnih cura postale kosturi, primjerice Kate Moss i Lindsay Lohan. Čini se da neke cure strogu dijetu smatraju prvim korakom u uljepšavanju. Ne slijedi taj trend! Smršaviš li naglo, nećeš biti nimalo zgodnija, jer je za lijepo tijelo znatno važnija skladna građa. Osim toga, možeš ugroziti svoje zdravlje i poremetiti probavu, a kilogrami će se, čim prestaneš s gladovanjem, nažalost, vratiti. Ni debljina nije baš na listi najpoželjnijih karakteristika jer je opasna za zdravlje, a o izgledu da i ne govorimo. Dakle, kad je riječ o građi tijela, najzdravija, najljepša i najpoželjnija je zlatna sredina. I što je najbolje, nije ju teško postići! Pravilna prehrana, tjelesna aktivnost i pozitivan stav pravi su recept za zdrav i lijep izgled. Nauči nositi obline Nisu ni sve poznate cure željne pokazivanja kostiju. Mnoge od njih ponose se svojim oblinama, povećim guzama i zaobljenim trbuščićima, a frajeri padaju u nesvijest kada ih vide. Pa, u čemu je njihova tajna? Jednostavno, cure su shvatile da je samouvjerenost formula za ljepotu. Da Beyonce kojim slučajem skriva svoju (poveliku) guzu i nosi je kao nužno zlo, ne bi bila to što jest. Ovako, cura stane pred milijune gledatelja i ponosno zanjiše svojim atributima, a ekipi svaki put zastane dah. Jennifer Lopez također se ne može pohvaliti minijaturnom guzom i dugačkim vitkim nogama. Ali zato svoju pozadinu nosi kao da je najljepša na svijetu, čak ju je i osigurala na pozamašnu svotu. Njih dvije vole svoje izražene obline, pa zašto ih onda i drugi ne bi voljeli? Scarlett Johansson nije sićušna djevojčica, ima i grudi i guzu i trbuščić i jake noge, ali je neodoljiva! Umjesto da se bavi kilogramima, radi je na svom glumačkom talentu. Sada je cijenjena glumica, dobiva sve bolje i bolje uloge, a ljudima ne pada na pamet mjerkati njezinu težinu. Joss Stone je zlatna sredina, normalno jede, obožava tjesteninu, i ne voli baš ići na fitness. Jedino kada malo pretjera i vidi da se previše zaoblila, prisili se na vježbanje. Ne gladuj Općepoznata je stvar da su ljudi nervozni kada su gladni i ne stignu jesti. A što se tek događa s tvojom psihom kada si svjesno ne dopuštaš pošten obrok? Do trenutka kada budeš postigla zadovoljavajuću vitkost, bit ćeš sve, samo ne zadovoljna. Izgladnjivanje i uskraćivanje malih slatkih užitaka iz dana u dan uzrokuje depresiju i razdražljivost, dakle, postaješ vitka, ali i nepodnošljiva! Osim toga, praznog želuca ne možeš se koncentrirati na učenje, školu i gradivo koje moraš savladati. Kada jedeš, probaj ne činiti to samo kako bi hranu utrpala u sebe, nego promišljaj o svom obroku. Zašto ne bi u školu ponijela bananu ili neko drugo voće i pojela tijekom odmora? A prije škole svakako nađi pet minuta za doručak. Osim toga, u tvom bi se ruksaku uvijek moglo naći pola litre negazirane mineralne vode koja će ti pročistiti tijelo. Ako voliš grickalice, ne moraš jesti čips, štapiće i smokiće koji mogu itekako naštetiti tvome tenu. Zamijeni ih suhim grožđicama, bademima ili lješnjacima! Razlika je neusporediva. Jedi i vježbaj Ne moraš biti debeljuca ako normalno jedeš. Bavi se sportom i sagorjet ćeš sve kalorije koje su višak. No, ako si budeš uskraćivala neke namirnice i preskakala obroke, s vremenom ćeš smršavjeti, ali će tvoje tijelo biti iscrpljeno. U nedostatku namirnica nužnih za obnavljanje stanica, dolazi do poremećaja probave i funkcioniranja živčanog sustava. Sljedeći korak je pad imuniteta, čime tvoj organizam postaje preslab da se bori protiv bolesti, čak i onih najbanalnijih poput prehlade. Tvoje tijelo treba minerale, vitamine, masti, ugljikohidrate i proteine da bi normalno funkcioniralo. Zbog toga je uzimanje dovoljnih količina raznolike hrane nužno za zdravlje. Važno je samo da omjer između pojedinih skupina namirnica bude dobar. A kako ćeš znati kada je omjer dobar? Pogledaj Teenovu tablicu. Ostale trikove procitajte u Teen casopisuPreuzeto sa http://teen.revije.hr
Svaki se dan važeš, stojiš pred ogledalom i brineš se zbog svoga nesavršenog tijela. I onda patiš jer nisi kao J.Lo, Angelina Jolie ili Mandy Moore. Ni one, naravno, nisu savršene, a ti moraš naučiti biti svoja i male probleme pretvoriti u prednosti. Evo kako... Mršavost je out Biti mršava nužno ne znači biti lijepa! Sigurno si vidjela zastrašujuće fotografije domaćih i stranih zvijezda koje su gotovo preko noći od zgodnih cura postale kosturi, primjerice Kate Moss i Lindsay Lohan. Čini se da neke cure strogu dijetu smatraju prvim korakom u uljepšavanju. Ne slijedi taj trend! Smršaviš li naglo, nećeš biti nimalo zgodnija, jer je za lijepo tijelo znatno važnija skladna građa. Osim toga, možeš ugroziti svoje zdravlje i poremetiti probavu, a kilogrami će se, čim prestaneš s gladovanjem, nažalost, vratiti. Ni debljina nije baš na listi najpoželjnijih karakteristika jer je opasna za zdravlje, a o izgledu da i ne govorimo. Dakle, kad je riječ o građi tijela, najzdravija, najljepša i najpoželjnija je zlatna sredina. I što je najbolje, nije ju teško postići! Pravilna prehrana, tjelesna aktivnost i pozitivan stav pravi su recept za zdrav i lijep izgled. Nauči nositi obline Nisu ni sve poznate cure željne pokazivanja kostiju. Mnoge od njih ponose se svojim oblinama, povećim guzama i zaobljenim trbuščićima, a frajeri padaju u nesvijest kada ih vide. Pa, u čemu je njihova tajna? Jednostavno, cure su shvatile da je samouvjerenost formula za ljepotu. Da Beyonce kojim slučajem skriva svoju (poveliku) guzu i nosi je kao nužno zlo, ne bi bila to što jest. Ovako, cura stane pred milijune gledatelja i ponosno zanjiše svojim atributima, a ekipi svaki put zastane dah. Jennifer Lopez također se ne može pohvaliti minijaturnom guzom i dugačkim vitkim nogama. Ali zato svoju pozadinu nosi kao da je najljepša na svijetu, čak ju je i osigurala na pozamašnu svotu. Njih dvije vole svoje izražene obline, pa zašto ih onda i drugi ne bi voljeli? Scarlett Johansson nije sićušna djevojčica, ima i grudi i guzu i trbuščić i jake noge, ali je neodoljiva! Umjesto da se bavi kilogramima, radi je na svom glumačkom talentu. Sada je cijenjena glumica, dobiva sve bolje i bolje uloge, a ljudima ne pada na pamet mjerkati njezinu težinu. Joss Stone je zlatna sredina, normalno jede, obožava tjesteninu, i ne voli baš ići na fitness. Jedino kada malo pretjera i vidi da se previše zaoblila, prisili se na vježbanje. Ne gladuj Općepoznata je stvar da su ljudi nervozni kada su gladni i ne stignu jesti. A što se tek događa s tvojom psihom kada si svjesno ne dopuštaš pošten obrok? Do trenutka kada budeš postigla zadovoljavajuću vitkost, bit ćeš sve, samo ne zadovoljna. Izgladnjivanje i uskraćivanje malih slatkih užitaka iz dana u dan uzrokuje depresiju i razdražljivost, dakle, postaješ vitka, ali i nepodnošljiva! Osim toga, praznog želuca ne možeš se koncentrirati na učenje, školu i gradivo koje moraš savladati. Kada jedeš, probaj ne činiti to samo kako bi hranu utrpala u sebe, nego promišljaj o svom obroku. Zašto ne bi u školu ponijela bananu ili neko drugo voće i pojela tijekom odmora? A prije škole svakako nađi pet minuta za doručak. Osim toga, u tvom bi se ruksaku uvijek moglo naći pola litre negazirane mineralne vode koja će ti pročistiti tijelo. Ako voliš grickalice, ne moraš jesti čips, štapiće i smokiće koji mogu itekako naštetiti tvome tenu. Zamijeni ih suhim grožđicama, bademima ili lješnjacima! Razlika je neusporediva. Jedi i vježbaj Ne moraš biti debeljuca ako normalno jedeš. Bavi se sportom i sagorjet ćeš sve kalorije koje su višak. No, ako si budeš uskraćivala neke namirnice i preskakala obroke, s vremenom ćeš smršavjeti, ali će tvoje tijelo biti iscrpljeno. U nedostatku namirnica nužnih za obnavljanje stanica, dolazi do poremećaja probave i funkcioniranja živčanog sustava. Sljedeći korak je pad imuniteta, čime tvoj organizam postaje preslab da se bori protiv bolesti, čak i onih najbanalnijih poput prehlade. Tvoje tijelo treba minerale, vitamine, masti, ugljikohidrate i proteine da bi normalno funkcioniralo. Zbog toga je uzimanje dovoljnih količina raznolike hrane nužno za zdravlje. Važno je samo da omjer između pojedinih skupina namirnica bude dobar. A kako ćeš znati kada je omjer dobar? Pogledaj Teenovu tablicu. Ostale trikove procitajte u Teen casopisu