Znacaj voca u ishrani
Zasto treba jesti banane? Zemlja porekla banane je Indija. Arapski i Grčki pisci su je često nazivali "rajskim voćem", a verovatno prvi Evropljanin koji ih je probao je bio Aleksandar Veliki. Arapski trgovci su je preneli u Izrćl, Egipat i Afriku. Danas se banane takođe gaje i u severnoj i centralnoj Americi i Indiji. Banane su dostupne tokom cele godine i spadaju u jeftinije namirnice. Bogate su vitaminima i drugim hranjivim materijama kao što su proteini, amino-kiseline, minerali kao što su: magnezijum, kalcijum i gvožđe. Ima veliku energetsku vrednost zahvaljujući fruktozi a ona se lako asimiluju u procesu varenja. Pomažu kod: Anemije- banane sadrže gvožđe a takođe stimulišu produkciju hemoglobina pa mogu da pomognu kod anemije. Poboljšava pamćenje: istraživanje je vršeno u Engleskoj gde su učenici uzimali za užinu i posle večere po bananu tokom godinu dana, na kraju godine su pokazali bolje rezultate a zaključak je bio da kalijum koga sadrže banane poboljšava sposobnost koncentracije. Bogata je celulozom pa sprečava i poboljšava stanje kod konstipacije. Pomaže i kod depresije zahvaljujući triptofanu - vrsta proteina, koji se tokom varenja pretvara u serotin - za koga je poznato da poboljšava raspoloženje, opušta i generalno daje osećaj sreće. Pomaže kod gorušice jer sadrži prirodne materije koje smanjuju kiselost. Posle uboda komarca ili nekog drugog insekta, namažite to mesto unutrašnjim delom kore od banane, smanjuje otok, svrab i iritaciju. Zahvaljujući vitaminu B koji deluje povoljno na nervni sistem, smiruje nervozu. Banane mogu da pomognu ljudima koji pokušavaju da ostave pušenje, visok sadržaj vitamina C, A1, B6 kao i kalijum i magnezijum, pomažu da se telo oporavi od zavisničkog efekata nedostatka nikotina. Prema istraživanju objavljenom u engleskom medicinskom žurnalu redovnim konzumiranjem banana može se za 40% smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara. http://www.topvita.info/

Limun za lepotu Preparati za lepotu dosta koštaju pa je dobro znati da u kuhinji možemo naći prijatelje lepote. Jedan od njih je limun koji pored toga što doprinosi zdravlju dodat kupkama i kremama može da koristi kao kozmetičko sredstvo. Limun, njegov sok, ulje, kao i preparati na bazi limuna, efikasno čiste, jačaju i učvršćuju kožu i potstiču obnavljanje njenih ćelija. Sjajni nokti: potopite nokte 10 minuta u sok od limuna. Zatim ih dobro istrljajte sunđerom natopljenim u mešavinu napravljenu od jednakih delova sirćeta i tople vode. Posle toga dobro isprati ruke. Otkloite tamne fleke na koži - na fleke na koži natrljajte sok od limuna pre spavanja, ujutru isperite toplom vodom. Postupak ponavljajte dok fleke ne nestanu. Nega kose: Vratite život i sjaj oslabljenoj, oštećenoj kosi bez sjaja napravivši pakovanje za kosu od 3/4 šoljice maslinovog ulja, 4 kašike meda i 3 supene kašike limunovog soka. Operite kosu, prosušite je peškirom a zatim nanesite pakovanje za kosu. Pokrite kosu plastičnom kesom pola sata, posle čega možete isprati i još jednom šamponirati kosu. Posvetlite kosu - na kosu nanesite rastvor napravljen od 1/4 šoljice limunovog soka i 3/4 šoljice vode. Sušite kosu na suncu, čime će te aktivirati sposobnost limuna da prirodno posvetljuje kosu. Osveživač daha - da brzo osvežite dah iz usta jednostavno nacedite par kapi limunovog soka u usta i progutajte. Citrična liselina iz limuna menja pH vrednost u ustima i na taj način ubija bakterije koje stvaraju neprijatan miris iz usta. Kupka za opuštanje: kupka koja izuzetno opuša, čisti i zateže kožu se može jednostavno napraviti dodavanjem u kadu sok od jednog limuna i morsku so ili čaj ili eterično ulje os rumarina. http://www.topvita.info

Ja obozavam da jedem voce! Svaki dan jedem vece kolicine svega! :)